Давайте схуднемо

Давайте схуднемо ВІДЕО УРОК

Хотіли б запропонувати Вам цікавий відеоролик «Давайте схуднемо» який допоможе вам прийняти правильне рішення і скинути зайву вагу. Не шукайте виправдання вашим зайвим кілограмам. Шукайте причину їх появи і починайте з нею боротися. Подивіться наш відеоролик, може бути він додасть вам впевненості в собі. Насправді впоратися з проблемою зайвої ваги не так-то й складно, головне, сильно захотіти. Виберіть собі який-небудь стимул, про який згадуйте кожен раз, коли потягніться до дверцят холодильника. До речі, про холодильник. Почніть боротьбу саме з нього. Викиньте все копченості, майонези, соуси, аджики, спреди, мариновані овочі та все, що розпалює апетит і додає зайву вагу. Потім поставте в нього кефір, яблука, гречку, огірки, помідори, баночку чорної або червоної ікри, печінка тріски, рибу, телятину, курячу або індиче грудку, брокколі, листя салату, твердий сир, яйця. Пийте багато звичайної очищеної води, а від газованої води і покупних соків краще відмовитися зовсім. Чи не кладіть багато цукру в чай і каву. Додайте фізичні навантаження і через три місяці ваш вага увійде в норму. Спробуйте саму дієву методику - вважайте калорії. Якщо ви мало рухаєтеся, то вживайте в день не більше 1000 калорій. Якщо ваша робота пов'язана з важкою фізичною працею, то збільште норму до 1200 калорій. Сподіваємося наше відео «Давайте схуднемо» розвіє всі ваші сумніви. Будьте щасливі і здорові!


6

Також рекомендуємо: