Харчування при вагітності по тижнях

Харчування при вагітності по тижнях ВІДЕО УРОК

Хочете, щоб ваш малюк народився здоровим? Дивіться відеоролик «Харчування при вагітності по тижнях» з якого ви дізнаєтеся багато цікавого про правильну поведінку майбутньої мами. Раніше поширювалася думка, що вагітна жінка повинна їсти за двох. Це велика помилка. З відеоролика ви дізнаєтеся, що чим більше ви наберете ваги за 9-ть місяців, тим важче вам буде народити дитину. Під час вагітності головне не кількість, а якість їжі. Намагайтеся не переїдати. Майбутня мама повинна приймати їжу 5-6 разів на день, але маленькими порціями. Обов'язково виключіть з раціону солодку газовану воду і покупні соки. Багато лікарі не радять пити і свіжовичавлені соки. Краще їсти натуральні фрукти і овочі. Не купуйте в супермаркетах красиві, величезні яблука, персики або груші. Краще пошукайте на ринках бабусь, яка продає урожай зі свого саду. Тоді ви будете впевнені, що в них немає пестицидів, нітратів та іншої хімії. Намагайтеся кілька разів на тиждень їсти рибу, але м'ясо теж не виключайте. Смажену свинину замініть на відварну телятину. Щоб не поправлятися вживайте дієтичне м'ясо кролика, філе індички і курки. Пам'ятайте, що чим менше ви наберете ваги, тим легше пройдуть ваші пологи. Сподіваємося, що відеоролик буде корисним для вас «Харчування при вагітності по тижнях» і додасть вам ентузіазму. Залишайтеся з нами і удачі вам.


20

Також рекомендуємо: