Танці живота для новачків

Танці живота для новачків ВІДЕО УРОК

Сьогодні пропонуємо Вам переглянути навчальний відеоролик «Танці живота для новачків». У ролику нам покажуть ряд вправ і рухів, за допомогою яких ви досить швидко навчитеся танцювати танець живота. Перед тим, як перейти до основного вивчення рухів, зробимо розминку. Почнемо опрацьовувати м'язи з шиї: зробимо нахили голови в сторони, потім вперед і назад. Завершимо розминку шиї круговими рухами голови в одну і в іншу сторони. Далі зробимо кругові рухи плечима вперед і назад, після чого перейдемо до нахилів в сторони і вперед-назад. Тепер зробимо кругові рухи коліном в різні боки, потім зробимо підйоми на носках і розімніть стопи круговими рухами. Завершивши невелику розминку, можемо приступати до рухів, які безпосередньо відносяться до танців живота. Стаємо рівно, коліна трішечки зігнуті, починаємо рухати стегнами в різні боки. Верхня частина тулуба при цьому повинна залишатися нерухомою. Далі піднімаємо руки вгору і тягнемо по черзі стегна вгору. При кожному піднятті стегна руку згинаємо в лікті і тягнемо до нього стегна. Дивіться відео «Танці живота для новачків» і вчіться танцювати разом з нами.


42

Також рекомендуємо: