Як полегшити біль в спині після пологів?

Як полегшити сильний біль в спині після пологів?

Дуже багато жінок після пологів зустрічаються з такою проблемою як болі в спині. За 9 місяців можливості занять спортом були обмежені, тому тепер спина потребує відновлення. Звісно, легку зарядку під час вагітності робити було необхідно, але серйозні заняття спортом були неможливими, особливо на більш пізніх термінах вагітності, коли навіть просто повертати тулуб в сторони було вже дуже важко.

Зазвичай лікарі не радять робити будь-які серйозні фізичні навантаження, поки не пройде 6 тижнів від пологів. Для цієї заборони є вагомі причини. Але що робити, якщо біль в спині стає нестерпним? При тому, що новоспеченій мамі доводиться носити своє маля на руках та годувати його в не завжди зручній позиції, зняти біль в спині стає необхідно.

На щастя, існують дихальні вправи, які можуть полегшити страждання. Дивіться представлені нижче відео та дізнайтеся, як зняти болі в спині після пологів.

https://www.youtube.com/watch?v=BjCaqNrPNgk
18

Також рекомендуємо:

Зверніть увагу на людей, що займаються йогою. Вони здорові, у них висока працездатність, чудово виглядають.